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孩子身高发育的几大黄金期,家长要如何配合营养供给

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发表于 2019-1-5 12:46:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子健康成长是每个家长的心愿,孩子的生长发育,身高指数对一个人是非常重要的,会直接影响到一个家庭的幸福指数。实际上影响孩子身高的因素,除了基因方面的先天因素外,还会有后天因素的影响,家长一定要把握住孩子生长发育的黄金期,及吋地补充孩子成长所需的营养成分。孩子的身高问题就不会留下遗憾。举个例子,我们夫妻两人的身高都只有1.6米,当时很担心孩子的身高,所以在这方面比较重视,功夫不负有心人,我们孩子今年20岁,身高1.76米 。虽然还不是很理想,但已经很不错了,我们先天条件太差了。

每个孩子生长发育的时间可能会有所不同,有的孩子长得早点,有的孩子会长得晚点。 但在20岁之前,孩子的身高发育就基本上已经定型了。家长一定要抓住孩子身高发育的黄金期。

第一个黄金阶段在孩子0到6岁。

这个阶段孩子的年纪比较小,身体各方面都在发育。 这个时期的宝宝身高发育一般不太会受到遗传影响。 只有营养才会影响宝宝的身高,所以这个时候正是孩子长身体的时候,一定要给予宝宝足够全面的营养摄入。从最初的辅食添加,到最后脂肪、蛋白质的供给,还有各种微量元素钙,锌,铁的摄入,这些都关乎着孩子长高的直接因素。这个阶段一定要让孩子养成不挑食、偏食的习惯。多吃一些主食,蔬菜和水果。这时候是孩子骨骼发育的关键性,所以孩子对钙的需要量比较多,可以尽量让孩子多晒太阳,多运动。也可以到医院测量一下钙的水平,或者做一下骨密度的检测,以便及时的调整。

第二黄金阶段在孩子的6到14岁。

这个阶极的孩子的生长发育正在稳步的增长,身体的各个器官也在成熟发育阶段,基本能达到成人的标准,孩子的运动量也在逐步增大,这个阶段是孩子身高发育的突飞期。孩子对食物的摄入量也比较大。这时候除了供给孩子足够的食物保障外,要更多的给予营养上的补充,肉、蛋、奶、钙的需要量很大。尤其是钙的摄入量,单纯地从食物中可能已经不能够满足,所以这个时候需要额外的补充钙。

第三个黄金阶段的孩子的14到16岁。

这个时候孩子的各项器官已经完全发育成熟。也是身高的最后一个冲刺阶段,这个时候孩子的身高增长不会像以前明显,很多孩子在16岁以后就长得很慢了,这个时候还是可以冲一冲的。可以鼓励孩子多做一些能够促进身体长高的运动,比如篮球,足球,跳绳等等。

总之孩子的生长发育,包括身高,基本上到20岁之前就基本定型。所以在整个孩子生长的过程中,家长要做到孩子的膳食均衡,营养丰富,以及对糖、钙、维生素、蛋白质需要的 合理搭配。

除了给孩子合理的正餐外,水果的补充是很重要的。因为水果里面富含各种人体所需的维生素。 要根据季节的变化,合理搭配水果。比如冬季寒冷,可以给孩子吃一些温性的水果。夏季燥热,可以给孩子吃一些寒凉的水果,但一定要控制好量,什么东西都不是越多越好。其次,鱼类、豆制品都是孩子成长过程中必不可少的。它不但可以促进孩子的身高,更有利于宝宝的大脑发育。

每一个人的人生只有一次,没有重头再来的可能,所以孩子的人生,家长需要加倍努力。
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